Op maandagavond om 18.00 uur wordt in zaal 4 in Het Anker yoga gegeven. De les is een mix van hatha yoga en yin yoga. De les is een afwisseling van inspanning en ontspanning om lichaam en geest in balans te brengen. De les bestaat uit diverse houdingen, die met aandacht en geduld worden uitgevoerd. De les wordt afgesloten met een totale ontspanning. Yoga vermindert stress en in het algemeen wordt het lichaam soepeler. Yoga is prestatieloos en voor iedereen toegankelijk.
Op woensdagavond om 19.00 uur wordt in zaal 1 in Het Anker floorfit 55+ gegeven. De naam zegt het al: de les richt zich op dames van 55 jaar en ouder. De les is op muziek en start met een warming up.
Daarna volgt een passenserie (choreografie) en diverse spierverstevigende oefeningen op de mat (zie foto), maar ook de dynabands en dumbells worden regelmatig gebruikt om oefeningen te verzwaren. Soms doen de dames voor de variatie een balspel of een circuitje.
Beide groepen zijn op zoek naar leden! Het is mogelijk drie lessen vrijblijvend mee te doen alvorens lid te worden.
Kijk voor meer informatie en het volledige lesaanbod: www.avantizwolle.nl